¿QUÉ ES EL MÉTODO PILATES?

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates.                                                                                                                                                                                             Su enfoque combina fuerza muscular, control mental, respiración consciente y relajación.
Este método trabaja especialmente los músculos profundos, fundamentales para mantener el equilibrio corporal y aportar estabilidad a la columna vertebral. Por eso, el Pilates es ampliamente utilizado como herramienta terapéutica en procesos de rehabilitación, y también como método preventivo y efectivo para aliviar el dolor de espalda.

¿POR QUÉ ES TAN EFECTIVO PRACTICAR PILATES CON MÁQUINAS?
El Pilates con máquinas (como el Reformer o la Torre) ofrece una experiencia de entrenamiento más precisa, segura y personalizada. Estos aparatos están diseñados para mejorar la técnica, adaptarse a las necesidades de cada persona y potenciar los beneficios del método.

• Intensidad regulable: las máquinas permiten ajustar la resistencia, lo que facilita adaptar cada ejercicio al nivel y objetivo del alumno. Además, hacen posible aumentar progresivamente la intensidad, favoreciendo una evolución constante y segura.

• Movimientos guiados: gracias a sus mecanismos y estructuras, las máquinas ayudan a realizar los ejercicios con mayor control. Esto permite al alumno centrarse en el trabajo muscular y respiratorio, sin preocuparse por el equilibrio o la ejecución técnica.

• Mayor precisión: los aparatos actúan como una guía para aislar movimientos específicos, lo que mejora la precisión de los ejercicios y favorece una alineación correcta del cuerpo.
  

•  Variedad de ejercicios: con el uso de máquinas, se puede acceder a una amplia gama de ejercicios que no es posible realizar solo en suelo. Esto enriquece la práctica, la hace más dinámica y evita la monotonía.

• Protección de la columna vertebral: tyrabajar sobre una base estable ayuda a mantener una postura correcta durante toda la sesión. Esto estabiliza y protege la columna, reduciendo el riesgo de lesiones y mejorando la salud postural.

¿A qué edad se puede practicar Pilates?
Este método se adapta a cualquier edad y condición física ya que sus ejercicios te ayudarán a estirar, fortalecer y equilibrar tu cuerpo, son perfectamente adaptables a cualquier persona.  

Puedes acudir a nuestro centro a partir de los 14 años.

El pilates es un ejercicio de bajo impacto que se enfoca en los músculos centrales, es una excelente opción para quienes buscan comenzar un ejercicio seguro, eficaz y divertido.
El pilates se adapta a tu nivel y necesidades: ya seas una persona mayor que comienza a hacer ejercicio, un atleta de élite o una persona de edad intermedia, los fundamentos del método pilates se pueden adaptar a ti.

Beneficios del método Pilates

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