¿Qué es el método pilates?

El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo xx por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El pilates se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.

¿Por qué es tan efectivo practicar Pilates con máquinas?
-Permiten regular la intensidad: se puede adaptar el trabajo de cada alumno a sus objetivos y posibilidades. También ofrece la posibilidad de aumentar la intensidad de forma periódica.
-Facilita el movimiento: las máquinas sirven de guía para la realización de los ejercicios, lo que permite al alumno centrarse en su trabajo.
-Aumenta la precisión: los aparatos de Pilates nos sirven de guía para aislar movimientos específicos y mejorar la precisión de ejecución de los ejercicios.
-Tipos de ejercicios: las máquinas permiten realizar ejercicios de pilates más variados, lo que hace la práctica más entretenida.

-Protege la columna vertebral: realizar los ejercicios sobre una base estable, permite estabilizar la columna vertebral y protegerla.

¿A qué edad se puede practicar Pilates?
Este método se adapta a cualquier edad y condición física ya que sus ejercicios te ayudarán a estirar, fortalecer y equilibrar tu cuerpo, son perfectamente adaptables a cualquier persona.  

Puedes acudir a nuestro centro a partir de los 14 años.

El pilates es un ejercicio de bajo impacto que se enfoca en los músculos centrales, es una excelente opción para quienes buscan comenzar un ejercicio seguro, eficaz y divertido.
El pilates se adapta a tu nivel y necesidades: ya seas una persona mayor que comienza a hacer ejercicio, un atleta de élite o una persona de edad intermedia, los fundamentos del método pilates se pueden adaptar a ti.

Beneficios del método Pilates

Aumenta la agilidad y el equilibrio
Fortalece, flexibiliza y tonifica todo el cuerpo
Mejora la postura y el tono corporal
Aumenta tu energía y vitalidad
Pérdida de peso y grasa corporal
Promueve la conexión mente-cuerpo y reduce el estrés.

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