STRETCHING (estiramientos)

Los estiramientos son el complemento perfecto de nuestras clases de pilates.

¿Qué es?

Es una disciplina que consiste en realizar ejercicios suaves y controlados para alargar los músculos y tendones, mejorar la flexibilidad y la movilidad articular, reducir la rigidez y prevenir lesiones, siendo apto para casi cualquier persona y beneficioso antes y después del ejercicio o como actividad independiente para la relajación física y mental. 

beneficios

• Aumentar flexibilidad y movilidad: mejora el rango de movimiento de las articulaciones.
• Prevenir lesiones: prepara los músculos para el esfuerzo y ayuda en la rehabilitación.
• Reducir tensiones y rigidez: alivia dolores musculares y relaja el cuerpo.
• Mejorar la postura y circulación: oxigena los músculos y favorece el bienestar general.
• Favorecer la relajación: combina beneficios físicos y mentales, reduciendo el estrés

Esta actividad tiene una duración de 50 minutos semanales y tienes clases los viernes por la tarde en tres horarios diferentes, 18, 19 y 20.

Tienes un coste de 45€/mes y si ya eres cliente de Plus Pilates en la modalidad de 2 o más horas semanales, para tí es GRATIS, está incluido en tu suscripción.

No necesitas traer ningún tipo de material, lo que vayamos a utilizar estará a tu disposición en el estudio.